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プロテインクッキー
2017.07.21もちろんバッキバキのシックスパックではありませんが、がんばって腹筋&体幹をいじめているところです。
昨年、人生最大になった体脂肪率を見て愕然とし、週に一度は体を動かすようにしています。汗もかけるようになり、肩こりや夕方の脚のむくみがだいぶ軽減されるようになってきました。
コバラが空いたら食べる『プロテインクッキー』を自分で作って食べています。材料は、プロテインとオートミール・ピーナッツバターです。ピーナッツバターで食べやすくしているので、時々娘もつまんだりしています。
元々筋トレはあまり好きではなく、どちらかというとジョギングなどの有酸素運動が好きだったので私にあっていたのかもしれません。
こちらは主人に買い与えられた、わたし用のプロテインです。ネットで購入したそうです。メイドインアメリカなのか、全て英語で書いてあるので水やプロテインの分量が分かりませんでした。主人に解読してもらい何とか飲んでいます。あっているかは分かりません(笑)。
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